オーラルフレイルについて

2023.06.21

オーラルフレイルとは

「オーラル(Oral)」は「お口」のことで、「フレイル（Frail)」には「脆い」「弱い」といった意味があります。

「オーラルフレイル」とは「歯やお口の働きの衰え」のことで、老化の始まりのサインとも言われています。

歯とお口の働きには、「食べる」、「話す」、「感情表現」、「呼吸」などがありますが、加齢とともにこれらのお口の機能（口腔機能）が衰えてしまうと、栄養状態から筋力の低下を招き、介護が必要になる場合もあります。

オーラルフレイルの症状にできるだけ早く気付くことは、健康的な身体を維持するためにとても大切なことなのです。

オーラルフレイルの症状には、下記のようなものがあります。

・かたいものが噛めない。

・食べこぼすことが多い。

・よくむせる。

・滑舌が悪い。

・お口の中が乾燥する。

下のチェックリストで、オーラルフレイルのセルフチェックをしてみましょう。

□かたい物が食べにくくなった。（２点）

□お茶や汁物でむせることがある。（２点）

□義歯（入れ歯）を入れている。（２点）

□お口の乾きが気になる。（１点）

□外出が少なくなった。（１点）

□たくあん、さきイカなどを噛むことができない。（１点）

□１日に１回以下しか歯を磨かない。（１点）

□１年間歯医者に行っていない。（１点）

チェックのついた合計の点数で、オーラルフレイルの危険性が分かります。

０～２点：オーラルフレイルの危険性は低い。

３点：オーラルフレイルの危険性あり。

４点以上：オーラルフレイルの危険性が高い。

オーラルフレイルを予防する方法にはお口の体操などがあります。

また、定期的にお口の中をチェックし、お口の中の些細な変化に早めに気づき、早めに対処することがとても大切です。

健康的な毎日を過ごすためにも、定期的な検診を受け、お口とお身体の健康を維持していきましょう。